Samozavedanje v današnjem času

09.01.2025

Kaj je samozavedanje in zakaj je pomembno?

Samozavedanje je temelj čustvene inteligence, ker nam omogoča, da prepoznamo čustva, ko se ta dogajajo. Naša čustva in njihovo doživetje vplivajo na to, kako se obnašamo in kako interpretiramo vedenje drugih.

Bolj kot se zavedamo svojih čustev, kako se manifestirajo in kaj jih sproži, lažje jih je upravljati in ustrezno usmerjati.

Utemeljitelj analitične psihologije in tipologij osebnosti Carl Jung je bil mnenja, da naš nezavedni um vsebuje pomembne modrosti, ki se jih moramo naučiti. Življenje v globoki komunikaciji z nezavednim umom je veliko bolj vplivno in osebno zadovoljujoče.

Kot družbena bitja naša čustva služijo temu, da sporočajo o tveganjih in priložnostih. Čustva tvorijo skoraj takojšen komunikacijski kanal, kar pomeni, da smo ljudje avtomatsko zmožni branja tujih čustev. Torej, poleg vpliva na lastne misli in dejanja, naša čustva vplivajo tudi na ljudi okoli nas. Predvsem tistih, ki so nam najbližje in skrbijo za nas.

Vzemite si čas in iskreno odgovorite na spodaj navedena vprašanja. Nanje ne odgovarjajte prehitro in tudi ne predolgo. Ohranite vprašanja v svojih mislih in opazujte tudi ljudi iz svojega okolja.

Vaši odgovori se lahko tekom časa spreminjajo, glede na zaplet ali razplet situacije in glede na odziv našega uma.

Zakaj vplivati na to kakšna oseba bom?

Na eni strani so ljudje, ki bodo v teh težkih časih blesteli. Ti bodo dobri partnerji, prijatelji, vodje, ... Bodo empatični, predani in bodo pomagali drugim. Bodo aktivni, kreativni in prisotni. Na prvo mesto bodo postavili odgovornosti in ne koristi.

Na drugi strani pa so ljudje, ki bodo pretirano skeptični, bodo kritizirali in celo napadali. Egoizem in odklanjanje pomoči drugim bodo glavni lastnosti te skupine, ki na prvo mesto postavljala zgolj in samo sebe. Ravnali bodo tudi lahkomiselno.

Kot družba imamo sicer oblikovane moralne in etične standarde, ki slaba dejanja prepoznajo kot družbeno nedopustna ter oblikujejo družbeno nesprejetost. Vendar pa so se ti standardi v zadnjem času nekoliko znižali.  

Dojemanje situacije ne temelji zgolj na okoliščinah. Ampak temelji na načinu pogleda na situacijo.

Vse vendarle ni tako črno. Trenutni svetovni izziv nas združuje in v nas prebuja empatijo, podporo, ljubezen, moralnost, odločnost, jasno vodenje in vztrajnost. Lastnosti, ki smo jih pogrešili v času sedanje "normalnosti", ki oglašuje neko površinskost in kliče po načinu življenja "YOLO – you only live once". Situacija, ki nas trenutno obdaja je ravno obratna – je tragična in kliče po globljem razumevanju človeka; kaj je naš smisel življenja? Kaj je resnično osebno zadovoljstvo? Velik del odgovora so pravzaprav pristni odnosi in okolje v katerem se nahajamo (družbeno zavedanje in upravljanje medosebnih odnosov). Morda bomo ljudje kljub socialni distanci postali bolj pristni in zbližani, kot smo bili kadarkoli prej v zadnjih 10ih letih.

6 korakov do oblikovanja okolja in odnosov, kjer se bomo počutili dobro

1. Bodite prisotni tukaj in zdaj. Fizična, čustvena in mentalna prisotnost krepijo zavedanje, zadovoljstvo in notranje ravnovesje. Vzemite si čas za trening čuječnosti in meditacije.

2.Nadzorujte prenasičenost z informacijami. Naj velja pravilo, da je več, manj. Pretirana zasutost z informacijami vam in vašim možganom ne koristi, še posebno, če je večina informacij negativne narave. Posegajte po kredibilnih informacijah in si oblikujte kritični pogled. Izogibajte se pretirano zavajajočim in manipulativnim naslovom, ki lahko bistveno poglobijo stres in anksioznost.

3.Oblikujte nove rutine. Marsikatera dnevna rutina in navada se nam je v času izrednih razmer porušila. Zaradi česar imamo občutek, da nam nekaj manjka ali pa se celo počutimo nekoliko izgubljeno. Vzamimo si čas in prilagojeno na razmere oblikujmo nove aktivnosti, rutine in navade. Planiranje dnevnih opravil in oblikovanje navad nam bo dalo občutek varnosti in notranjega zadovoljstva.

4.Komunicirajte odkrito in ohranjajte pristne odnose. Kljub omejitvi socialnih interakcij in prepovedi zbiranja, je nujno potrebno za naše zdravje (tako fizično kot duševno zdravje), da ohranjamo socialne stike. Ljudje smo socialna bitja in socialni stiki nam pomenijo ogromno! Zatorej bodite pozorni, da ohranjate pristne stike in odkrito komunicirate. Uporabljate klice preko telefona ali video pogovore, kajti zgolj sporočila niso dovolj. Komunikacija niso samo izrečene beseda (verbalna komunikacija), ampak tudi barva glasu in ali pogled v očeh ter obrazna mimika (neverbalna komunikacija).

5.Prisluhnite in slišite druge. Mnogokrat poslušamo, vendar ne slišimo. V trenutnem obdobju je še posebej pomembno, da tudi slišimo.

6.Zabavajte se. Humor in zabavne aktivnosti sta dva posebej pomembna pristopa za zagotavljanje duševnega zdravja in socialne povezanosti. Poiščite načine in aktivnosti v katerih boste uživali, se zabavali in zbližali.

Inštitut Čustvena Inteligenca je prostor za razvoj čustvene inteligence, osebne rasti in kakovostnejših odnosov. S strokovno utemeljenimi pristopi podpiramo posameznike in skupine pri boljšem stiku s seboj, z drugimi in z življenjem.