EQ

 
 
 

Kako bi bilo, če: 

 
 
 

Si predstavljaš takšen svet?

Si predstavljaš sebe?

Dobrodošli v svet čustvene inteligence!

 
 
 

Kaj je čustvena inteligenca?

Vsak dan in vsak trenutek nas preplavljajo številna občutja in čustva, ki so lahko naša ali pa jih preprosto zaznamo od drugih. Naši možgani prepoznajo občutja kot informacije iz okolja na podlagi katerih oblikujejo naš čustven odziv in razumski odziv.

Znanstveno sprejeto dejstvo, da najprej čutimo in šele nato razmišljamo (Misel ali čustvo - kaj je prvo?), pomeni, da so naši prvotni občutki in čustva spodbujevalniki vseh vidikov našega racionalnega razmišljanja, vedenja in počutja.

Čustvena inteligenca ali eq (angleško emotional intelligence) je naučljiva, merljiva in znanstveno utemeljena sposobnost učinkovite dvostranske komunikacije med čustvenimi možgani in razumskimi možgani. Bolj kot se zavedamo, kaj čutimo - in čustva tudi inteligentno uporabimo - bolj se razvija naša čustvena inteligenca in bolj odkrivamo EQ spretnosti za osebno zadovoljstvo in uspeh.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Hitra ocena ravni čustvene inteligence

Želiš hitro oceno čustvene inteligence? Prenesi si test za lastno oceno ravni čustvene inteligence.

Prenesi test

 
 
 

Spretnosti čustvene inteligence

Model spretnosti čustvene inteligence združuje dve glavni področji: osebne in družbene spretnosti

- Osebne spretnosti se bolj dotikajo posameznika in odločajo kako dobro obvladujemo sebe.
- Družbene spretnosti se bolj nanašajo na to, kako se vedemo v odnosu do drugih in kako obvladujemo medosebne odnose.

Model EQ spretnosti je zasnovan krožno, kot proces, ki ga lahko uporabljamo v različnih situacijah in ponavljajoče. Omogoča nam, da v dani situaciji krepimo zavedanje (Kaj čutim?), nadzorujemo odziv (Kako želim delovati?) in smo bolj namenski v vedenju (Zakaj to želim?).

 
 
 

Več uporabnih informacij in odgovorov na pogosto zastavljena vprašanja o EQ se nahaja tukaj.

 
 
 

6 ultimativnih korakov za dvig ravni čustvene inteligence

Čustvena Inteligenca_6 korakov

Želiš razviti spretnosti čustvene inteligence? Prenesi si uporabni vodič s 6 ultimativnimi koraki za dvig ravni čustvene inteligence in poskrbi za osebno zadovoljstvo ter uspeh.

 

Prenesi vodič

 
 
 

 

Zakaj je čustvena inteligenca pomembna

Ljudje se med seboj razlikujemo po:

  • inteligenčnem kvocientu (IQ),
  • osebnostnemu tipu in
  • čustveni inteligenci (EQ).

Skupaj določajo, kako ljudje razmišljamo in delujemo. Medtem, ko sta IQ in osebnostni tip tako rekoč fiksna oziroma se z njima rodimo, je čustvena inteligenca edina prilagodljiva in jo je moč spremeniti - naučljiva. Hkrati pa je ravno čustvena inteligenca tudi pojasnilo, zakaj dve osebi z enakim IQ lahko dosežeta tako različni ravni uspeha in osebnega zadovoljstva v življenju.

 
 
 

Kar 80% uspeha odrasle osebe izhaja iz čustvene inteligence

Daniel Goleman - Harvard University, utemeljitelj čustvene inteligence

 
 
 

 

V praksi je čustvena inteligenca pravzaprav demonstrirano vedenje posameznika, ki je stvar naše izbire - zavedno ali nezavedno. Bistvo čustvene inteligence presega zgolj dojemanje sebe, izražanje sebe, razvijanje odnosov, sprejemanje odločitev in uravnavanje stresa. Čustvena inteligenca je generator dejanj (sprememb, rezultatov), ki vodijo k razvoju in spremembi vedenja. Z razvojem čustvene inteligence rastemo, se razvijamo, krepimo spretnosti ter izboljšamo kvaliteto čustev, odzivov in vedenja.

 
 
 

Dvigni raven čustvene inteligence

 
 
 
 
 

FAQ

 
1. Ali se lahko moja raven čustvene inteligence spremeni?
Natisni

Raven čustvene inteligence je moč spremeniti. V nasprotju z IQ in osebnostjo je EQ spremenljiva sposobnost, ki jo lahko izboljšamo. Znanstveno dokazano je, da imajo možgani lastnost nevroplastičnosti, zaradi katere lahko s treningi čustvene inteligence bistveno vplivamo na izboljšanje ravni čustvene inteligence. Ne glede na našo starost. Slednje lahko zelo grobo karikiramo z npr. treningom za mišice v fitnesu - več kot treniramo, bolj razvite so mišice. Če poskušate izboljšati raven čustvene inteligence, boste nekatere nove oblike demonstriranjega vedenja brez težav začeli uporabljati takoj. Za nekatere zahtevnejše EQ spretnosti pa boste potrebovali več časa. Večina ljudi opazi korenite spremembe tri do šest mesecev po tem, ko se začeli pridobivati nove EQ spretnosti.

 
2. Ali je raven čustvene inteligence mogoče izmeriti?
Natisni

Da. V zadnjih nekaj desetletjih od kar je čustvena inteligenca del poglobljenih znanstvenih raziskav, so razvili več orodij in testov za oceno ravni čustvene inteligence oziroma čustveno inteligenčnega kvocienta. Najbolj uveljavljeni testi so: MSCEIT (Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test), ESCI (Emotional and Social Competency Inventory) in EQ-i 2.0 & EQ 360 (Emotional Quotient Inventory).

 
3. Če je čustvena inteligenca tako pomembna, zakaj so potem uspešni tudi tisti, ki je očitno nimajo?
Natisni

Najprej moramo vedeti, da čustvena inteligenca in uspeh ne gresta vedno z roko v roki. Ljudje lahko dosežejo želene rezultate z razumom in pri tem ne razvijajo dobrih odnosov z drugimi. Ko delate s takšnimi ljudmi, zlahka spregledate dejstvo, da njihov uspeh temelji na osebnih spretnostih. Npr. motivacija za delo pri ljudeh, s katerimi je mučno sodelovati, je ponavadi zelo visoka. Vedeti moramo, da njihov uspeh temelji na precej visoki ravni samoupravljanja in verjetno visoki ravni razuma. Težavni ljudje z velikimi dosežki so v manjšini; približno 90% najuspešnejših ljudi ima visoko raven čustvene inteligence.

 
4. Koliko spretnosti čustvene inteligence naj pridobivam hkrati?
Natisni

Človeški razum se lahko učinkovito osredotoči le na nekaj oblik vedenja hkrati. Naenkrat delajte le na eni EQ spretnosti in se pri tem osredotočite na spreminjanje nekaterih ključnih oblik demonstriranega vedenja, če želite doseči rezultate. Če postopoma osvajamo posamezne EQ spretnosti in jih šele potem združimo v skupno celoto, lahko dosežemo veliko večji napredek, kot če bi želeli osvojiti vse EQ spretnosti hkrati.

 
5. Ali čustvena inteligenca omogoča manipulacijo z ljudmi?
Natisni

Da. Tistim, ki s EQ spretnostmi želijo manipulirati z drugimi, je moč čustvene inteligence dobro znana. Na žalost ljudem na noben način ne moremo preprečiti, da bi čustveno inteligenco izkoriščali v slabe namene.

 
6. Ali je čustvena inteligenca povezana s starostjo?
Natisni

EQ spretnosti se ponavadi razvijajo z leti. Ljudje v svojih 50ih imajo v povprečju za 25% višjo oceno ravni čustvene inteligence kot ljudje v svojih 20ih. Čeprav se raven čustvene inteligence s starostjo lahko dviguje, to ni vedno nujno tako. Pomembno je vedeti, da je čustveno inteligenco moč do največje mogoče ravni dvigniti pri katerikoli starosti in to že v nekaj mesecih.

 
7. Kako čustvena inteligenca vpliva na zdravje in srečo?
Natisni

Čustvena inteligenca bistveno vpliva na naše soočanje s težavami, izzivi in razočaranji. Če negativna čustva iz situacij, ki so se nas dotaknile, potlačimo oziroma jih ignoriramo, se ta kmalu spremenijo v neprijetno napetost, stres in zaskrbljenost. Čustva, ki jih ne upoštevamo, obremenjujejo naš razum in naše telo. EQ spretnosti omogočajo lažje obvladovanje stresa, saj težke položaje rešimo, še preden postanejo neobvladljivi. Čustvena inteligenca znanstveno dokazano izboljšuje razpoloženje ljudi in s tem rešuje marsikatere izzive 21. stoletja - izgorelost, depresija, odvisnost, ... Čustvena inteligenca močno vpliva na osebno zadovoljstvo in srečo. Ljudje, ki uporabljajo čustveno inteligenco, lažje sprejemajo okolje in se bolje počutijo v svoji koži.

 
8. Kako se razlikuje EQ action workbook delovni zvezek od ostalih priročnikov in knjig o čustveni inteligenci?
Natisni

EQ action workbook delovni zvezek presega zgolj teoretični opis kaj čustvena inteligenca je, temveč, kot že samo ime pove, temelji na praktični uporabi čustvene inteligence - kako? Preko reševanja interaktivnih vaj in opravljanja atraktivnih nalog se naučimo uporabljati EQ spretnosti. Tako v praksi odkrivamo kaj čustvena inteligenca je oziroma kako nam služi pri osebnem zadovoljstvu in uspehu. Temelji na obsežnih dolgoletnih znanstvenih dognanjih in vključuje zadnje pristope ter odkritja, zaradi česar je eno najaktualnejših strokovnih gradiv o čustveni inteligenci na trgu.

 
9. Uporabljate EQ action workbook delovni zvezek tudi na vaših EQ Training-ih in EQ Retreat-ih?
Natisni

Da, EQ action workbook delovni zvezek je del obsežnejšega delovnega materiala, ki ga uporabljamo na EQ Training-ih in EQ Retreat-ih. Prav tako je del gradiva, ki ga udeleženci prejmejo v trajno last.

 
 
 

Prijava na e-novice

 

Prijavite se na naše e-novice in pridobite inspiracijo ter koristne nasvete za osebno zadovoljstvo in uspeh!

O aktualnem dogajanju, nevroznanosti in čustveni inteligenci vas bomo obveščali na vaš e-poštni naslov enkrat mesečno.

    1. Nevro Inštitut Čustvena Inteligenca varstvu vaših osebnih podatkov posveča posebno pozornost in skrb. Podrobnejša pravila glede uporabe in obdelave vaših osebnih podatkov si lahko preberete v Pravilniku o zasebnosti.
 
 
STRINJAM SE

Spletna stran uporablja piškotke za boljše delovanje

Z brskanjem po naši spletni strani se strinjate, da lahko uporabljamo piškotke, ki so namenjeni vaši boljši uporabniški izkušnji na naši spletni strani. Za lastne potrebe analitike uporabljamo Google Analytics, ki v ta namen namesti piškotke (izbriši GA piškotke). Več o piškotkih.