Čustvena inteligenca in odnosi
07.04.2021
Medosebni odnosi (v nadaljevanju odnosi) so sposobnost ustvarjanja in vzdrževanja obojestransko zadovoljivih odnosov, kjer uravnoteženo dajemo in prejemamo, in kjer je z besedo ali vedenjem izražamo zaupanje in sočutje. Zadovoljivi odnosi nam dajo občutek lahkote in udobja ter so vir naše sreče, zabave in tudi uspeha.
Zakaj so odnosi tako zelo pomembni?
Ljudje smo socialna bitja in skoraj ni trenutka ali aktivnosti, kjer na nek način ne bi imeli opravka s sočlovekom. Razvijanja odnosov in socialnih spretnosti se človek uči z odraščanjem, preko izkušenj, z učenjem,..
Tisto, kar nas osrečuje in dela bolj zdrave, so odnosi.
- George Vaillant, Harvard Medical School
Dandanes se pravzaprav že v marsikateri situaciji, bodisi v službi ali partnerskem odnosi, pričakuje oz. je samoumevno, da imamo določene socialne spretnosti že razvite. Pa jih imamo res? Pa četudi jih imamo razvite je potem tukaj še en izziv; nemalokrat smo ljudje selektivni pri njihovi uporabi glede na situacijo (npr. katere socialne spretnosti uporabljamo v službi in katere zasebno?).
10 korakov do boljših odnosov razdelimo v 3 skupine:
1. skupina: ZAVEDANJE SOCIALNEGA OKOLJA
1. korak: ZAVEDANJE OKOLJA
Zavedajmo se okolja v katerem želimo razviti odnos, prepoznajmo namige in pričnimo pogovor, ko imamo pozornost osebe.
2. korak: TEMA POGOVORA
Izbira teme za pogovor; generalno obstajajo tri varne teme za pričetek pogovora ( trenutni dogodki, služba in skupni interesi). P.s.: Pri Slovencih še vremenska napoved :) (Pravzaprav je to bolj tema pogovora, ko smo že v odnosu in jo izberemo, da prekinemo morečo tišino).
2. skupina: MEDOSEBNE SPRETNOSTI POVEZOVANJA
3. korak: AKTIVNI IN EMPATIČNI POSLUŠALEC
Bodimo aktivni in empatični poslušalec (poslušati in slišati), kajti ljudem v današnjem času pretirane informacijske zasičenosti ogromno pomeni, da so slišani in tudi razumljeni. Pogovore vzemimo resno in cenimo sogovornika.
4. korak: POSLUŠANJE vs. GOVORJENJE
Več poslušajmo kot govorimo. Znana anekdota pravi; imamo dve ušesi in ena usta, da lahko slišimo dvakrat več kot povemo.
5. korak: SPREMEMBA TEME
Spremenimo temo pogovora tekoče in oz. ko je primerno. Bodimo pazljivi, da se pri določeni temi zadržujemo tako dolgo, da še ima obojestransko vrednost in zadovoljstvo. Pri spremembi si lahko pomagamo s sledečimi frazami: to me spominja na, podobno se je zgodilo tudi meni, ...
6. korak: OSEBNA VPRAŠANJA
Postavljajmo osebna vprašanja. Izkazano zanimanje za drugo osebo se odraža s postavljanjem osebnih vprašanj. Veliko ljudi ne želi postavljati osebnih vprašanj, ker se jim to zdi predrzno. Kljub temu je postavljanje osebnih vprašanj na čustveno inteligenten priporočljivo, kajti ljudje radi govorijo o sebi, slednje krepi odnos zaradi aktivnega zanimanja o njih in povedanim. Vprašanja naj bodo odprtega tipa in naj spodbujajo razvoj pogovora in odnosa.
3. skupina: SPRETNOSTI IZRAŽANJA IN PREDSTAVITVE
7. korak: VZAJEMNOST
V odnosu ohranimo vzajemno in zdravo ravnovesje med »dajanjem in prejemanjem«. Neravnovesje je lahko znak slabega zavedanja sebe, pomanjkanja asertivnosti, agresije, sebičnosti ali izkoriščanja.
8. korak: ZAČETNI INTERES IN OHRANJANJE ODNOSA
Začetni pogovori vodijo do povabil ali malih aktivnosti s katerimi lahko preverimo vzajemni interes za odnos. Po tem ko smo odnos vzpostavili, je pomembno, da ga z nadaljnjo komunikacijo in aktivnostmi vzdržujemo in predvsem damo odnosu čas, da dozori in se razvije.
9. korak: IZRAŽANJE IN PREDSTAVITEV
Naredimo refleksijo svoje predstavitve in izražanja v sledečih odnosih oz. situacijah: ko spoznamo novo osebo, ko obiščemo zabavo, ko spregovorimo v skupini, ko nekaj vprašamo neznanca, ko imamo resni pogovor z nekom, ko želimo nekoga spoznati pobliže, ko učimo nove veščine nekoga blizu nas in ko smo z nekom intimni.
10. korak: KVALITETA ODNOSOV
Pripravimo seznam oseb, s katerimi smo v kontaktu. Kakšni so odnosi? Kvaliteta je več kot kvantiteta. Kvalitetni odnosi so veliko bolj pomembni, kot veliko število odnosov, ki niso obojestransko zadovoljivi. Potrudimo se ustvarjati odnose, kjer se počutimo enakovredne, enako pomembne, slišane in razumljene. Vzdržujmo in vlagajmo v odnose, ki so nam vir inspiracije, podpore in ali razumevanja.
MEDOSEBNI ODNOSI V ČASU EPIDEMIJE KORONA VIRUSA
Glede na specifičnost in težavnost obdobja v katerem se trenutno nahajamo bi dodali še sledeče: Pomagajmo drugim in pomagali bomo sebi! V tem težkem obdobju lahko s pomočjo sočloveku pridobimo več smisla in več zadovoljstva v našem življenju. Ko se osredotočamo na probleme in dileme drugih, lahko pridobimo drugačno perspektivo in smisel.
Bodimo socialno odgovorni in aktivno pokažimo skrb za naše družinske člane, partnerje, prijatelje, sodelavce, znance,... . Že zelo mala skrb za blaginjo drugih, se nam zelo hitro povrne nepričakovano in v večjem obsegu kot bi pričakovali!
Inštitut Čustvena Inteligenca je prostor za razvoj čustvene inteligence, osebne rasti in kakovostnejših odnosov. S strokovno utemeljenimi pristopi podpiramo posameznike in skupine pri boljšem stiku s seboj, z drugimi in z življenjem.
